Як лікувати мігрень в домашніх умовах?

Мігрень – це хронічна і поширена (зачіпає близько 20% населення) хвороба. Мігрень в основному пов’язана з інтенсивним і пульсуючим головним болем, який може тривати від 4 до 72 годин. Також трапляється, що вона з’являється періодично, кожні кілька хвилин. Часто супроводжується фотофобией і навіть нудотою і блювотою. Це нездужання буває настільки важким, що часто ускладнює нормальне функціонування. На жаль, цей тип хвороби як і раніше залишається загадкою для сучасної медицини, і ніякого ефективних ліків не виявлено.

Хоча мігрень не може бути відвернена безпосередньо, існують методи лікування її постійних симптомів. Завдяки перевіреним (а іноді і нетрадиційним) методам ви можете зменшити або навіть повністю позбутися від болю під час атаки. Краще робити ставки на природні методи, тому що таблетки не безпечні для травної системи.

Холодний компрес

Люди, які відчувають біль, зазвичай вирішують зробити теплий компрес. Це також відноситься до тих, хто страждає мігреневими головними болями. Хоча теплий компрес може допомогти у багатьох випадках, холод зазвичай більш ефективний. При низькій температурі кровоносні судини стають більш вузькими, завдяки чому вони перестають тиснути на нерви. Найкраще зробити холодний компрес відразу після початку нападу головного болю. Залежно від того, де вона починається, на ту сторону він і накладається. Ви можете використовувати рушник і кубики льоду для холодних компресів. Просто оберніть кубик льоду тканиною, створивши таким чином холодний «сувій». Заморожені продукти також корисні. Для досягнення найкращих результатів непогано лягти в темну кімнату (загасити світло або опустити жалюзі) і спокійно дихати. Через кілька хвилин біль повинна почати слабшати. Однак ви повинні пам’ятати, що не потрібно здаватися занадто рано. Рідко буває так, що мігреневі головний біль припиняється через 5 хвилин, зазвичай потрібно близько десяти хвилин або навіть години очікування.

Акупресура

Акупресура

Ті, у кого бувають часті і дуже сильні напади мігрені, повинні розглянути альтернативні форми лікування цього стану. Одним з них є акупресура, яка є надзвичайно ефективною терапією для людей, які страждають на мігрень. Вона не має побічних ефектів, і, крім того, зменшує частоту і інтенсивність больових нападів. Щоб виконати перше лікування, вам потрібно звернутися до фахівця в цій галузі. Він не тільки зробить масаж правильно, але і обов’язково покаже вам, як це зробити самому. Це не так складно, як може здатися. «Протівомігреневое» лікування схоже на миття волосся. Просто сядьте за стіл, поставте лікті на стіл і покладіть голову між рук. Потім великими пальцями щільно натисніть точки GB20 (біля шиї) і утримуйте протягом 5-15 секунд – в залежності від ступеня болю. Ця дія варто повторити кілька разів поспіль. Не забувайте дихати вільно і регулярно. Також бажана буде спокійна музика і навіть розпорошені ароматичні краплі (добре діють олії майорану, троянди і лаванди). Завдяки належній підготовці до процедури, все тіло розслабиться, що полегшить боротьбу з болем.

Правильна дієта

правильна дієта

Люди, які страждають хронічними головними болями, часто не розуміють, що причиною їх може бути неправильне харчування. Це відноситься також до хворих мігренню, оскільки правильна дієта виразно пом’якшує наслідки цієї хвороби. Їжа в поспіху, нерегулярно, змушує організм виснажуватися і, отже, ставати більш сприйнятливим до різних видів хвороб та інфекцій. Потім також полегшує виникнення нападу мігреневі головного болю. Люди, які борються з цією проблемою, повинні стежити за тим, щоб завжди є регулярно. Не можна забувати про сніданок, тому що це найважливіша їжа, яка забезпечує енергію протягом дня. Необхідно також постійно включати рослинні масла і горіхи різних типів в свій раціон, тому що вони багаті вітаміном Е. Не можна забувати про фруктах – особливо цитрусових, які містять багато вітаміну С. Хворі на мігрень також повинні регулярно заповнювати дефіцит кальцію (досить випивати склянку молока в день), а також вітаміну B2. Важливо забезпечити організм більшістю вітамінів і мінералів, які надходять з асимільованих харчових продуктів, а не з штучних харчових добавок.

Зниження напруги, оптимізація релаксації

Зниження напруги, оптимізація релаксації

Співробітники великих компаній, корпорацій або ті, хто стикається з новими робочими проблемами щодня. Саме ці люди особливо скаржаться на важкі мігреневі головні болі. Мало хто розуміє, що деякі хвороби психосоматичні і посилюються в залежності від емоцій, які ми відчуваємо. В даний час важко уникнути стресових ситуацій, але можна звести їх до мінімуму. Негативні емоції не потрібно також «тримати» в собі, а відновлювати здоровим способом. Краще робити ставку на фізичну активність. Очевидно, що після багатьох годин роботи за столом мало хто хоче йти в спортзал, але варто обрати метод невеликих кроків. Спочатку досить 15 хвилин ходьби. Це допоможе зняти стрес, розслабити і наситити киснем тіло. Це, в свою чергу, зменшить ризик повторного нападу мігрені. Вільні дні також варто планувати. Ви можете піти в кіно або зробити ставку на інше заняття, що доставляє задоволення. Завдяки цьому, голова буде звільнена від безлічі думок, пов’язаних з роботою, які не сприяють полегшенню симптомів мігрені.

Трави і багаторічники

Трави і багаторічники

Сприятливі для здоров’я властивості різних трав відомі протягом століть. Наші предки використовували їх, щоб позбавлятися від всіх постійних нездужань. Згодом їх замінили знеболюючі та антибіотики. Це не означає, однак, що трави втратили колишні властивості. Останнім часом вони повертають собі популярність і, природно, допомагають впоратися з усіма видами болів. Одна з тих, від якої вони допомагають позбутися, – це головний біль. Найбільш ефективними при симптоматичному лікуванні мігрені є: ромашка, валеріана, м’ята і лимонний бальзам, який також використовується для заспокоєння. Імбир також дуже ефективний. Його функції можна порівняти з аспірином – він володіє знеболюючими і ліки проти властивостями. Друга властивість дуже цінна, тому що мігреневі головні болі часто супроводжуються нудотою. Використовуйте сушений імбир (доступний майже в кожному продуктовому магазині) або сирої корінь, який можна нарізати кубиками і додати в чай. Великою перевагою трав є те, що на відміну від ліків, вони не дратують шлунок. Більш того, деякі з них працюють як іммунізатори і зміцнюють організм.

Нетрадиційний масаж

нетрадиційний масаж

Коли голова починає боліти, природна реакція багатьох людей – її масування. Виявляється, це не безглузде дію, тому що масаж дійсно приносить полегшення. Однак потрібно натискати відповідні точки на голові. У разі мігреневих головних болів вам необхідно зосередитися на масажуванні потиличного нерва (він розташований в задній частині черепа). Однак це не просте завдання, і варто звернутися за допомогою до фахівця в цій галузі. Він не тільки виконає це належним чином, але і дасть необхідні інструкції про те, як зробити це самостійно. Щоб заспокоїти головний біль, також варто масажувати … стопи. На них є точки, що відповідають конкретним внутрішнім органам. Точки, які відповідають за мозок, голову і носові пазухи, розташовані в пальцях, тому масаж повинен бути зосереджений на них. Крім масажу, ви можете застосовувати теплі компреси, які додатково розслаблюють.

Рейтинг
( Поки що оцінок немає )
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
NetMigraine - Быстрое лечение мигрени
Коментарі: 11
  1. Вікторія

    У мене зазвичай голова болить через різке потепління, ніякі таблетки не рятують, тиск в нормі, біль доводиться на одну сторону голови. Легше трохи ставати коли прикладаю рушник, змочений у холодній воді.

  2. Олег

    Перед початком нападу виникає аура в очах, яка в подальшому розширюється, потім напад: біль і нудота … перед нападом п’ю Спазмолгон, і до нападу справа не доходить … Але також допомагає лимон, який втирають в ділянки голови: потилицю, лоб, віскі … і теж все проходить … От не знаю, чи варто переходити на інші препарати допомагають при мігрені?

  3. Олена

    Доброго дня. У мене сильна мігрень доходящаядо блювоти від солодкого, холоду, яскравого світла супермаркетів і сонця. Допомагають різні таблетки Нурофен, спазмалгон, кеторол, але частіше цього не досить, обов’язково йду в душ і гарячою водою (найгарячішою, яку можу терпіти) грію шию ззаду, особа, плечі, руки. І після біль відразу йде, залишається слабкість. Якщо немає можливості прийняти душ, то гарячий компрес на обличчя і основу черепа, шию. Очі закриваю темної ганчіркою і роблю ідеальну тишу.

  4. Лілія

    Мігрень десь з 14 років, сильні напади. Перепробували багато ліків, але найкраще допомагає фолієва кислота. Коштує копійки, результат відмінний!

    1. Тетяна

      Доброго дня. Скажіть, а за якою схемою ви її п’єте фолієву кислоту? Мучуся болями з 14 років.У мене голова болить дуже часто. В місяць по 20 раз, а то і больше. Іноді справа доходить до швидкої. Непритомність, один раз сиділа на кухні і сидячи в обморок упала, мама швидку викликала. вони мене обкололи. Впливає погода, яскраве світло, запахи і т.д. Лікар мені сказала, що з клімаксом болю матимуть інший характер. У нас це по жіночій лінії передається. Переживаю за дочку. Важко так жити.

  5. Таніта

    Дуже корисна і гарна стаття, дякую авторам! Тепер постараюся все поради застосувати, щоб не доводилося таблетки анальгетики приймати, у мене зараз Нурофен куплений, але навіть його не хочеться надто часто пити.

  6. Марина

    Мені допомагає від мігрені тільки одне – випити таблетку знеболювального і лягти спати. Або хоча б полежати в темній кімнаті.

  7. Алла

    Мені лікувати мігрень тільки «гостренькі» напої допомагали. Чаї з імбиру або кайенского перцю, з ними дуже швидко біль проходила. А недавно спробувала зробити вино хрін + апельсин. Теж чудово вийшло, ще такий смак незвичайний … Мігрень потрібно лікувати смачними речами, тоді вона швидше проходить)

  8. Ольга

    Мені тільки компреси допомагали хоч якось пережити напад, лікарі звичайно радили різні знеболюючі, але еффіктівность була зі змінним успіхом – серйозно жоден невролог мною не хотів займатися. У підсумку вирішила звернутися в Він клінік, за порадою подруги – там все виявилося на досить високому рівні, довго шукали причину, одними таблетками лікар не обмежився – я отримала докладні рекомендації по режиму праці та відпочинку, харчування … Загалом хочу сказати що при лікуванні мігрені головне не тільки зняти напад, але і запобігти виникненню таких … У мене звичайно і зараз іноді трапляються напади мігрені, але в порівнянні з пережитим – дрібниці. НЕ вболівайте!

  9. Людмила

    В Австрії знайома при нападах їла все кисле + темна кімната. Якось і у мене 3 дні боліла голова, що тільки не приймала, не допомагало. Потім подруга привезла з ринку квашену капусту, квашене яблуко, сливи і т.д. З’їла, дійсно полегшало, біль пройшла.

  10. Анфіса

    У мене болить голова за 3-4 доби. Призначав лікар Нормовен, пила місяць – не допомогло. Нурофен просто знімає спазм, а біль не йде. Ще зірочкою користуюся (за радянських часів добре знімало головний біль), трохи легше, але біль не проходить. Підкажіть щось ще ефективне.

Коментарі вимкнені.