Быстрое лечение мигрени

Как избежать теплового и солнечного удара?

Вопрос: В прошлом году мы отправились в Грецию в отпуск. Мы едва успели разбить палатку, когда старшая дочь начала жаловаться на тошноту, головную боль, а затем у нее случилось кровоизлияние из носа. Это оказалось солнечным ударом. А ведь у нее была кепка с козырьком и она не сидела в машине или на солнце. Во время нашего пребывания в этом кемпинге мы встретили людей, которые, видя, как наши дети прыгают в воду, предупредили нас, что это может закончиться термическим шоком. Поскольку в этом году мы снова отправимся к Средиземному морю, я хотела бы узнать, как избежать теплового и солнечного удара, которые могут произойти в жаркую погоду?.

Ответ: Солнечные удары чаще всего возникают при длительном пребывании на солнце. Однако  когда мы проводим много времени в отапливаемом, плохо вентилируемом помещении (например, в машине, в сауне) или в жарком и влажном климате, где относительная влажность превышает 75%, может произойти тепловой удар.

Перегрев (тепловой удар) чаще затрагивает маленьких детей и пожилых людей, потому что естественная терморегуляция их организмов слаба. Группа риска также включает диабетиков, людей с ожирением, с гипертиреозом, а также людей, которые принимают определенные седативные средства, антидепрессанты, снотворные средства, антигистаминные препараты и страдающих болезнью Паркинсона.

(Видео: “Солнечный и тепловой удар как помочь пострадавшему”)

Как избежать солнечного удара?

В случае солнечного поражения (то есть солнечного удара) голова перегревается больше всего (кровеносные сосуды расширяются, наступает сильное кровоснабжение этой части тела). Симптомы могут появляться через 6-8 часов после выхода из солнечного света.

Стоит знать, что солнечный удар может возникать одновременно с тепловым ударом, а затем симптомы обоих заболеваний нарастают.

Если вы не ограничиваете влияние высокой температуры на тело, его возможности рассеивания тепла постепенно заканчиваются. Температура тела увеличивается, и с ней появляются тошнота, рвота, ускорение сердечного ритма и дыхания. Кровяное давление падает, что приводит к ощущению слабости и головокружению. Кровеносные сосуды расширяются, чтобы выделять избыточное тепло, поэтому кожа начинает краснеть. Движения становятся несогласованными. Может наступить обморок. Если у вас диагностированы симптомы инсульта, обязательно обратитесь к врачу. Прежде чем придет помощь, попробуйте немного облегчить страдания больного.

Охладить тело

Прежде всего, нужно препроводить или перенести его в затененное, проветриваемое место. Было бы неплохо, если там немного прохладнее, чем там, где он пребывал. Внезапное сильное охлаждение может еще больше усугубить проблемы с сердцем, поэтому охлаждение через холодный душ или вхождение в озеро не рекомендуется.

Поместите холодные компрессы на лоб, шею и подмышки пациента (например, изо льда, обернутого в полотенце или даже из влажной ткани). В тяжелых случаях нужно мягко охлаждать все тело, например, обертывая его влажной простыней, полотенцем, пока оно не достигнет температуры 38,3 ° C. В то же время, нужно делать массаж ног пострадавшего, чтобы восстановить надлежащее кровообращение. Также важно, чтобы у него не было никакой обтягивающей и ветрозащитной одежды, поскольку она препятствует циркуляции крови и передаче тепла в окружающую среду.

Удобное положение

Человек с тепловым или солнечным ударом должен лежать на спине, со слегка приподнятыми ногами. Когда лицо красное (более легкая стадия), пациент может находиться в полусидящем положении, тогда как если лицо бледное (сильный тепловой удар), он должен лежать так, чтобы голова была ниже торса. Если пострадавший упал в обморок, он должен быть помещен в безопасное боковое положение.

Дайте жидкости

Если он в сознании, то должен пить как можно больше, он должен делать это часто, но небольшими порциями.

(Видео: “Жить здорово! Тепловой удар. Чем опасен перегрев.”)

Как избежать теплового удара?

Ищите тень

Как избежать теплового удара?Чтобы избежать теплового удара, ограничьте физическую активность в жаркие дни и между  11 и 16 часами. Когда солнце светит больше всего, защищайте себя от него, используя зонт, а когда это невозможно, найдите тень. В городе время от времени останавливайтесь в магазинах или помещениях с кондиционером. Когда вы идете или прогуливаетесь, носите воздушные и легкие головные уборы, надевайте одежду светлого цвета, из натуральных тканей (таких как лен, хлопок или шелк).

Осторожно с таблетками

Риск теплового удара могут увеличить антигипертензивные, мочегонные или антихолинергические препараты. Если вы их принимаете, не переусердствуйте с пребыванием на солнце.

Сохраняйте температуру

Воспользуйтесь опытом народов, живущих в теплых странах, – прикрывайте окна, подверженные воздействию солнца. Хорошо подобранные занавесы или жалюзи могут снизить нагрев летом до 65%! В офисе или квартире используйте вентиляторы для поддержания постоянной циркуляции воздуха. А в отапливаемых комнатах поместите посуду с большой поверхностью, наполненную водой – во время испарения она охлаждает воздух.

Температуру также снизит развешивание влажных тканей, таких как полотенца, простыни и т. д. Если у вас есть кондиционер, не переусердствуйте. Оптимальная температура для человека составляет 22-23 ° C. В случае высокой температуры разница температур внутри и снаружи помещения не должна превышать нескольких градусов. В противном случае вы можете получить термический шок.

Не переедайте

В жаркие дни все виды охладителей, как овощей, так и фруктов, являются отличным решением. Убедитесь, что в меню содержится как можно меньше жирных и жареных продуктов (они повышают температуру тела). Замените их фруктами и овощами.

Следите за обезвоживанием

Чтобы избавиться от избыточного тепла, кожные железы выделяют пот. В жаркие дни мужчина может выделять литр пота в течение часа! Этот выход воды из организма может привести к обезвоживанию, что увеличивает риск теплового удара. Именно по этой причине вы должны много пить в жаркую погоду. Вы должны делать это регулярно и часто небольшими порциями.

Жажда означает, что обезвоживание составляет 1%. В роте пересыхает и выделяется меньше мочи. Когда голова начинает болеть, появляется чувство слабости – обезвоживание организма достигает 3%. На 5-6% хочется спать, печет в глазах и человек почти не потеет. Обезвоживание на уровне 10% уже очень опасно, особенно для мозга, который начинает работать на половину мощности. Это распознается по сокращению мышц, ускорению ритма сердца и дыхания, морщинистой коже и очень высокой плотности мочи. В любом случае, медицина придерживается мнения, что более темный цвет мочи является лучшим признаком обезвоживания на любом этапе.

У маленьких детей до обезвоживания доходит очень легко. Если ребенок не намочил подгузник более трех часов, обязательно дайте ему жидкость. Чтобы проверить на обезвоживание, растяните кожу ребенка. Если она не вернется в предыдущую позицию, обратитесь к врачу. Помните также, что диарея, рвота и высокая температура также могут привести к обезвоживанию. Иногда виноваты лекарства (особенно психотропные, слабительные и диуретики). Также случается так, что когда вы выполняете физическую работу в течение более длительного периода времени и не пополняете организм жидкостью, может также произойти обезвоживание.

Бесценные напитки

Пейте не менее 1,5 литров в день. И чем больше тепла, тем больше увеличивайте подачу воды – особенно когда вы сильно потеете. Однако заботьтесь, чтобы это была не только вода. Добавьте в нее щепотку соли или сахара или кусочек лимона. Таким образом, вы обеспечиваете организм ценными электролитами, которые мы теряем при потоотделении.

Вместо воды вы можете пить слабые травяные или фруктовые чаи, компоты и разбавленные фруктовые соки. Откажитесь от алкоголя – это может вызвать внезапное снижение давления и, как следствие, обморок – а также крепкого кофе и чая, обладающих дегидратирующими свойствами. Напитки должны быть комнатной температуры, то есть около 20 ° С

Хлебный квас – это напиток, производимый путем ферментации хлеба из непросеянной муки или мучных сухарей. Раньше он пользовался большой популярностью во всей Европе, сегодня мало кто делает его сам в домашних условиях. Тем не менее, это того стоит, потому что он прекрасно утоляет жажду и остается охлажденным в течение длительного времени. Кроме того, он богат витаминами Е и В1 и содержит магний, фосфор и аминокислоты.


Компот – не что иное, как отвар фруктов и может считаться растительным лекарством. Он утоляет жажду, охлаждает, регулирует пищеварение, а также обладает антирадикальной активностью и в то же время не содержит консервантов. Чтобы уменьшить потерю ценных питательных веществ, варите его не более 10 минут.


Лимонад, сделанный дома, чудесно освежает и утоляет жажду. Его основой должна быть среднеминерализованная вода и лимонный сок, богатый витамином С. Этот напиток прекрасно охлаждает. Добавки также важны – свежая мята оказывает стимулирующее действие, а имбирь успокаивает симптомы кинетоза


Термический шок

Это реакция нагретого организма на внезапный контакт с холодом, например, прохладной водой. Тогда температура тела быстро падает, потому что вода охлаждает тело в 20 раз быстрее, чем воздух. Во время загара кровеносные сосуды расширяются и наполняются большим количеством крови. Контакт с холодной водой вызывает быстрое сокращение сосудов и «толкание» крови к сердцу. Может случиться так, что оно не сможет справиться с таким усилием и прокачать так много крови, и, как следствие, остановится.

Следует помнить, что термический шок более опасен для женщин во время менструации и людей, находящихся под воздействием алкоголя.

(Видео: “Солнечные ожоги. Тепловой и солнечный удар. Помощь и что делать – Доктор Комаровский”)

Как избежать термического шока?

Прежде всего, нужно постепенно привыкнуть к температуре воды, например, минутку ходить по берегу моря, погружая только лодыжки. Перед тем, как войти в воду, стоит охладить лицо, шею и область сердца, а затем немного обрызгаться. Только тогда постепенно намочите все тело.

Обогрев

Прежде всего, вам необходимо стабилизировать температуру охлажденного тела потерпевшего. Поэтому переместите его как можно скорее в место, защищенное от ветра, теплое и сухое. Затем нужно снять его намоченную одежду, накрыть одеялом и постепенно начать нагревать спину. Если сердце останавливается, необходим массаж груди и искусственное дыхание. Также необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья «Как избежать теплового и солнечного удара?»? Расскажите о ней своим друзьям!

Задать вопрос к доктору онлайн.
Вы можете задать бесплатно вопросы, на которые по тем или иным причинам не получили достаточно развернутого ответа